想要孕育一个健康的宝宝，在备孕期间爸爸妈妈就需要把身体状态调理好，不管是生活习惯还是心态。
日常生活中，一些不好的习惯可能都会影响到受孕，所以，静医生提醒，在备孕期间一些坏习惯应该及时戒掉。
备孕期间，这4个坏习惯需要戒掉：
1、长期节食
有很多女性朋友为了保持一个好身材，会经常利用节食来控制体重的增长。
但是如果长期节食的话，会导致人体摄入的营养不足，从而导致体质变差。
女性体质比较差会影响到卵子的活动能力，从而影响到好孕。
2、挑食偏食
日常饮食中，挑食偏食同样是不好的，喜欢的食物狂吃，不喜欢的食物一点也不碰，这样长期挑食的后果是会导致人体营养不均衡，从而影响到受孕。
即使有些女性成功怀孕了，但是营养不良也会影响到宝宝的健康成长，所以日常饮食应保持膳食均衡，不挑食，不偏食。
3、经常熬夜
现在，熬夜似乎成为了当代年轻人的一种习惯，但是熬夜对于我们的身体健康是百害而无一利的，熬夜也会影响精子和卵子的储存活力。
备孕期间，对于女性来说，晚上睡眠时间是卵巢功能自我修复的阶段，如果长期熬夜，那么会导致内分泌失调，从而导致月经不规律，影响到卵巢功能，让女性的排卵出现障碍，影响受孕。
对于男性来说，长期熬夜会导致精神状态不好，从而导致精子质量下降，影响受孕。
4、抽烟喝酒
抽烟喝酒都会影响到精子和卵子的质量，过度抽烟喝酒可能会造成胎儿畸形。
所以，打算备孕的爸爸妈妈们，备孕期间要严格戒烟戒酒，同时避免二手烟的吸入。
静医生建议，在备孕期间请做好这些事：
1、睡眠充足
睡觉很重要，早睡早起也很重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
2、测量基础体温
备孕期间，女性基础体温曲线图有助于预测排卵。
通常是在早晨起床前测定，基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。
3、适当运动
备孕期间，适量的进行体育锻炼，可以改善体质，增加精子和卵子的活力，促进受孕几率。对于女性后期的孕期和分娩也是有好处的。
但运动并不是越多越好，运动过度，容易伤害身体，导致适得其反的效果。
4、放松心情
备孕期间的心情是很重要的，你越着急，越想怀上，可能就越不容易成功。
所以，千万别把怀孕当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了，顺其自然好孕会到来的。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！